新冠疫情延燒 你感到憂鬱嗎？ 專家傳授撇步擺脫負面情緒
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議
減少新聞訊息：
可將一再看新聞的時間拿來追劇、看娛樂性節目。
專注可控事物：
可從事過去沒時間做的事，像是學習新料理、整理環境、與老友或長輩電話或視訊聯絡，藉此將注意力從負面、焦慮的事物轉移。
寫日記/列點：
試著列出感激的人、想採買的物品，透過寫日記或表列方式釐清內心想法。
維持生活動能：
定期與孩子或另一伴從事居家可進行的運動，像是電視前做操、立定跑步，並記下自己運動的時間。
檢視自我情緒：
可透過憂鬱檢測APP覺察自身情緒狀態是否有別於以往，例如容易無故發怒、飆罵孩子或是鬱悶不想說話。
https://www.taiwannews.com.tw/ch/news/4229280
嗯嗯
生活窒息感越來越重，尤其政治的負面世界，該暫時逃離喘息！
煮煮煮……胖胖胖
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